Čo tak dať si jarnú očistu?

Verím, že už konečne príde jar a tak, ako sa prebúdza príroda, prebúdza sa aj naše telo.

Tiež to cítite? Narastá vám energia každým dňom, lepšie sa vstáva?

Ak nie, tak je tu čas na očistu. Jarná únava nastáva totiž práve vtedy, keď je telo zanesené škodlivinami. Ako sa ich zbaviť?

Inšpirujte sa 10 krokmi očisty, ktoré vás privedú k nárastu energie:

1. Každé ráno začínajte vlažnou vodou – min. 0,5 l –  ráno do 9.h je naše telo nastavené na čistenie, čistou vodou (najlepšia je destilovaná) toto čistenie urýchlite.
2. Vypite pohár šťavy z mladého jačmeňa alebo si odšťavte 2 kg zeleniny a vňatí – áno, 1 čajová lyžička mladého jačmeňa obsahuje toľko živín ako 2 kg zeleniny a vňatí. Mladý jačmeň obsahuje všetky vitamíny, minerály a enzýmy, ktoré naše telo potrebuje. Nepoznám lepší životabudič. Toto zopakujte pred obedom aj večerou.
3. Užite chlorellu – naštartuje vylučovanie, vyčistí hrubé črevo, odkyslí organizmus – toto zopakujte pred obedom aj večerou.
4. Po 20 min. si dajte raňajky – ideálne kašu alebo miso polievku. Recepty na zdravé raňajky nájdete v e-kuchárskej knihe Zdravá kuchyňa = zdravá rodina. 1 hod. po jedle nič nepite, aby ste si nenariedili tráviace šťavy a nespomalili trávenie.
5. Potom si do sklenenej 1 l  fľaše kvapnite 5 kvapiek citrónového  éterického oleja – Citrón krásne prečistí lymfatický systém od usadenín. Kto chce ešte viac naštartovať metabolizmus, kvapne si pod jazyk zmes éterických olejov Smart&Sassy a zapije vodou. Tým sa zamedzí aj chutiam na sladké. Za celý deň vypite celkové množstvo 3 dcl na 10 kg vašej hmotnosti.
6. Ovocie jedzte iba doobeda a na prázdny žalúdok.
7. Používajte schody namiesto výťahu, nohy namiesto auta. Každý deň sa choďte prejsť do prírody, čerstvý vzduch tiež čistí telo.
8. 2x do týždňa si dajte zásaditý kúpeľ v soli Meine Base. Koža je náš najväčší vylučovací orgán, tak to využime aj pre jarnú očistu. Naše ostatné vylučovacie orgány sa namakajú aj tak dosť :-).
9. Zaraďte veľké množstvo zeleniny. Obráťte pomer – nejesť zeleninu k  jedlu, ale jedlo k zelenine. Tzn. že najskôr si rozmyslím, ako si pripravím zeleninu – šalát, naparenú, dusenú, grilovanú a potom si k tomu zahryznem niečo hutnejšie – ale najväčší objem bude tvoriť zelenina. Najzdravšia je na jar listová zelenina a klíčky.  Inšpiráciu môžete čerpať z  e-kuchárskej knihy Zdravá kuchyňa = zdravá rodina.
10. 2x do týždňa vynechajte večeru (jačmeň s chlorellou vás zasýti dostatočne) a dajte si klystír – ak neviete ako, napíšte, pošlem podrobný popis a tiež mám aj klystír na sklade.

Držím palce, aby sa vám podarilo niektoré body zaviesť, dajte vedieť, čo vás najviac oslovilo a čo by ste ešte vy odporúčali :-).