Recepty

Jedlo prijímame každý deň, preto jeho kvalita a zloženie veľmi ovplyvňujú naše zdravie. Pre inšpiráciu predstavujem zdravé recepty osvedčené u nás doma.

Smoothie na vyrovnanie hladiny hormónov

Tento recept je veľmi vhodný, ak vás trápi predmenštruačný syndróm, mešká, či vynecháva menštruácia, tiež po 40-ke, keď sa znižuje tvorba progesterónu. Trocha teórie: Každý mesiac spôsobuje hormón estrogén nárast endometria (výstelka maternice) a jeho následné zásobenie živinami, zatiaľ čo nárast luteinizačného/luteotropného hormónu (LH) vedie k uvoľneniu vajíčka z jedného z dvoch vaječníkov. Potom sa vo vaječníku v mieste, odkiaľ bolo uvoľnené...

Potraviny pre posilnenie obličiek

Potraviny pre posilnenie obličiek Najskôr si musíme uvedomiť, čo naše obličky vyčerpáva: stres, finančné problémy, rafinovaný cukor, ale aj priveľa zdravších sladidiel, nedostatok spánku a nedostatočný pitný režim (obličky nedokážu potom filtrovať škodliviny z tela). A čo ich posilňuje? Ďumbier – pridávať do jedál ako korenie, variť čaj z kandizovaného ďumbieru+škorice. Tekvicové a melónové semiačka, fazuľky adzuki, kustovnica – goji,...

Paradox našej doby

Dnes máme väčšie domy a menšie rodiny Viac vymožeností, ale menej času Máme viac titulov, ale menej zdravého rozumu Viac vedomostí, ale menej súdnosti Máme viac odborníkov, ale aj viac problémov Viac zdravotníctva, ale menej starostlivosti Míňame príliš bezstarostne Smejeme sa primálo, jazdíme prirýchlo Pohneváme sa priskoro, udobrujeme prineskoro Čítame príliš málo, televíziu sledujeme priveľa A modlíme...

Správny čas na očistu

Očista sa začína na jar Jar a leto sú ideálne obdobia na vyčistenie cievneho systému. Srdce bude lepšie pracovať, upraví sa stav kŕčových žíl a závislých od počasia prestane bolievať hlava. Stojí za to získať s prebúdzajúcou sa prírodou nový životný pocit! Aký význam má pre organizmus očista cievneho systému? Obrovský! Zníži sa riziko mozgovej príhody a srdcového infarktu. Ustúpi alebo...

Zahrejte sa jedlom!

Zdá sa, že  zima ešte nekončí a mnohým z nás už chýba energia. U žien, ktoré bývajú zimomrivejšie, sa pocit chladu a studených končatín pri vyčerpaní energie zväčšuje, nepomáhá často ani teplejšie oblečenie. Chlad totiž ide zvnútra. Prečo tomu tak je? Ženy sú podľa tradičnej čínskej medicíny považované prirodzene za viac „jinové“ – majú tým pádom väčší sklon k zimomrivosti než...

Pozrite sa do záhrady, či vám tam rastie skalná ruža

Dlho som používala skalnú ružu (skalnicu) len pri bolestiach uší. Jednoducho som rozlomila list a stlačením vytlačila pár kvapiek na vatičku, tú vložila do ucha pacienta. Máme to rokmi osvedčené, skutočne to pomáha. Uši na druhý deň už nebolia. Tento a veľa podobných prírodných receptov nájdete aj v e-booku Ako sa postarať o zdravie rodiny. Ale teraz som sa dočítala, že ju...

Aj takéto raňajky môžu byť

 

Najlepší liek na jarnú únavu

Už ste tento rok boli zberať medvedí cesnak? Zabijete 3 muchy jednou ranou – pohyb na čerstvom vzduchu, zdravé  jedlo zadarmo a nárast energie. Tu je tip, ako naložiť s väčšim množstvom medvedieho cesnaku:

Viete, čo je ďumbier?

To isté, čo po anglicky ginger, nemecky Ingwer, česky zázvor. Krásne po slovensky sa tento koreň nazýva ďumbier. Je to veľmi zdravá potravina, lieči žalúdočné problémy, pomáha pri nevoľnostiach v tehotenstve, krásne prehrieva. Takže si ho nezabudnite dávať v zime do čaju, len tak, pár plátkov, do akéhokoľvek čaju. A teraz pred Vianocami si môžete s deťmi upiecť krásne voňavé pečivo: Ďalšie...

Áno, ja viem, že viete…

Stále dokolečka! Jedzme zdravšie, žime zdravšie… Ale keď je to také ťažké zmeniť! Áno, plne vás chápem, tiež som to tak mala a trvalo mi dlho, kým som si to prepla v hlave. Dnes si už určité potraviny proste nedám do úst. Veď naši rodičia nás dlho učili na určitý typ stravy, my sme si každý deň vyberali určitý...